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解封前後都適用！高強度短時間歇性運動：TABATA、HIIT訓練 ...

自由調配鍛鍊菜單 ：間歇性運動的好處就是能自由調配運動菜單，想要減肥的族群，可以有氧減脂的運動為主，待體重下降程度趨緩時，再適時提升無氧增肌運動 ...

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