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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym

不要看到碳水化合物就拒絕它，為了減重長期不吃澱粉，可能會造成機能失調，提高復 ... 黃金原則的重點就是運動後30分鐘內進食，可以讓養分都跑到肌肉，不容易長肥肉， ...

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