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日院長瘦身祕訣是「不要每天運動」！提高代謝：這樣站1分鐘 ...

若無法連續走30分鐘也沒關係，在1天內分成數次走也可以。 ... 養成運動習慣後，明明是「肌肉休息日」卻覺得不能不動一動，這時候就做「伸展操」吧！

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