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半小時比一小時更有成效研究揭減肥最佳運動時段

研究發現，每天30 分鐘的運動相較60 分鐘的運動，減輕體重、減少體脂肪的效果差不多。 圖／ingimage 想要減肥，不外乎飲食控制跟運動，但到底什麼樣的 ...

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