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疫情趨緩報復性運動？小心運動傷害找上你物理治療師給建議

每次持續停留30秒至1分鐘左右，相同動作可重複5-10次。 ... 胡勛傑物理治療師也表示，漸進式運動原則，以有氧運動為例，運動持續時間約為20分鐘以上 ...

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