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30分鐘有氧運動
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水中有氧運動介紹
... 非常理想*Dr.Cooper更認為除了特殊訓練外,一般人一週只要有連續30分鐘的運動,便能增強心肺機能,促進全身血液暢流,因此日後廣被推崇*有那些項目屬於有氧運動呢?
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