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3歲 睡覺 翻 來 翻去
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小孩翻來翻去入睡難!試試睡前運動助好眠 - 動誌
1.選擇運動的時間點:通常幫助睡眠的運動會選擇在晚上執行,當然晚飯後不建議來做運動,最好是飯後1-2個小時待消化後再開始;若是睡覺前,最好也是選擇睡 ...
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