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黑眼圈的新手爸媽－淺談嬰幼兒睡眠

建立睡眠時間表： 固定的作息時間可以調整生理時鐘，幫助孩童入睡。 ... 3.保持午睡習慣： 至少三歲至三歲半前的孩童需要一次的午睡，剝奪午睡的權利會使得這些小小孩 ...

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