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如何兼顧孩子的睡眠長度和品質？2-5歲睡眠作息大全 - 親子天下

3歲 孩子的作息（有午睡） · 總睡眠時數：10-13小時 · 起床時間：6-7:30am（如果午睡難入睡，起床時間就會鎖定7am前） · 午睡入睡：12:30-1pm（不超過1.5-2 ...

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