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睡得好比睡多久更重要！3個好眠秘訣不讓夜尿、打呼擾清夢

不管是早晨或夜晚，工作中也可以，1天進行20次踮腳尖運動。使用到小腿肌肉，加強體內水分循環，可預防夜間呼吸停止。覺得下肢水腫的人，可以多做這項運動 ...

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