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穿舊鞋、中途要喝水，馬拉松隨隊醫師分享路跑訣竅

在做跑步訓練時，最好能夠與其他非負重的運動做交叉訓練，像是週一、週三、週五跑步，週二、週四，就騎腳踏車、游泳，讓不同的肌肉群，都能得到訓練與修復的機會，運動表現 ...

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