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28天 減 脂 計 畫
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【健身筆記】2021年第16週:04/12~04/18 減脂增肌難度提高
感言: 1.本週體重下降幅度0.4公斤,跟上週差不多,看來是是減脂增肌達到平衡,接下來飲食和訓練的拿捏需要更細緻:飲食稍微減量,訓練之前沒刺激的肌 ...
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