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掌握生理期「黃金4週期」 讓你減肥瘦身事半功倍！！ - 美麗佳人

3、建議你能制定一個一周的飲食計畫，讓自己在這7天保持攝取足夠營養的同時又不會 ... 自第4周開始下降，第20~24天可以做更長時間的有氧運動，但第24~28天，運動時間、 ...

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