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168、1410、1212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你 ...

一天24小時中，16小時要禁食、8個小時可以進食，通常只要不吃早餐，過中午12點才吃午餐，晚上8點以前把晚餐吃完，之後到隔天中午都不要再吃任何食物，禁食 ...

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