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211餐盤心得
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甩掉20公斤不復胖!家醫科醫師分享「211餐盤」獨門減重法
減重秘密之一就是「211餐盤」飲食法──將每餐攝取的食物分為2:1:1,分別是蔬菜、全穀類和蛋白質;此外,還要攝取好的油脂。
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