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一天狂瘦6公斤！減重醫師：吃正確食物改變基因表現...從早餐 ...

從早餐加蛋開始，三餐外食也能瘦 ... 有應酬，睡前有吃少量消夜的習慣，我建議他採用我的「211平衡餐盤」 原則，並且三餐要定時定量，才執行一天，他居然就掉了6公斤。

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