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一週剷肉4kg！減重名醫教3招斷食法，停滯期這樣吃快速燃脂 ...

宋晏仁表示，用餐期間並不能隨便亂吃，並舉出「211餐盤」鼓勵民眾一餐，攝取2份蔬菜、1份全穀類、以及1份蛋白質，而宋晏仁也破解膽固醇高與攝取太多 ...

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