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【健康筆記】《終生瘦用211全平衡瘦身法》 - Happy Read 樂讀

211 瘦身法則：2分飮食控制、1分運動、1分安「靜」. 211減重平衡餐盤：蔬菜佔2份，蛋白質（魚、豆、肉）佔1份，全穀類佔1份. 減重大原則：211+「水肉菜飯果」口訣：.

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