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他說1.如果要減重，請放棄任何麵粉製品（麵包，麵條，水餃

如果以上很難做到，那麼“至少”，飯前先喝一杯水，也能減重喔！（健康，方便，又不花錢的好方法。） 上面的健康餐盤的重點是“比例”，主食不是飯或肉，而是“各類蔬菜”。

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