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養成好習慣很困難嗎？6個習慣養成APP實用分享！

根據行為心理學，人要養成一個新的習慣至少需要連續21天的時間，所以也稱之為21天效應。 在這21天中又分為三階段，一個階段1-7天需要不斷的、刻意的提醒自己， ...

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