#原子習慣讀書會  命運好好玩（Click）是我超愛的一部電影。   導演把你玩弄在鼓掌之中，讓你又笑又哭又笑，建議放入你的人生遺片清單，想要痛哭一場的時候收看。     劇情是說，男主因緣際會得到了一把「神奇遙控器」，可以將時間快轉、暫停、倒退。   而「快轉」功能可以避開一些人生討人厭的事，像是塞車、吵架、生病....   但是缺點就是，使用「快轉」功能的時候，肉體會採用「自動導航模式」，男主本人是沒有任何記憶，也無法做任何決定及選擇。     聽起來是很科幻的設定，但其實是一個事實！   心理研究指出：我們每天的所作所為，有40-50%是出自於習慣反應。也是就是「自動導航」      你有沒有這樣的經驗：   想說只吃一口零食，結果一回過神，整包洋芋片已經吃完了！   或是下班想耍個廢，想要滑個手機，結果一不小心就看了兩個小時的廢片！     習慣是一條高速高路，起點決定終點。   不要挑戰自己的意志力，習慣一但啟動，就難以終止。    所以最好的方式，是一開始就選擇「對的決定」。   而人生的結果，就是一連串的選擇所決定的。     只要你每次抉擇，都做出對你好的選擇，自然而然就會越來成功。   反之，如果你都做出對自己不利的決定，壞日子也會隨之而來。      那要如何培養好習慣呢？   兩分鐘法則：「培養新習慣，不要超過兩分鐘。」    每天閱讀好書 >> 只讀兩分鐘  跑步30分鐘 >> 穿上慢跑鞋  冥想60分鐘 >> 冥想兩分鐘  把衣服摺好 >> 折一雙襪子  每天寫作 >> 只寫兩句    （最近的寫作挑戰，我真的就只寫兩句ＸＤ）      只要每天養成習慣之後，然後再慢慢調高難度：    成為早起人：  晚上十點前到家 >> 十點後不滑手機 >> 十點躺在床上 >> 十點關燈睡覺 >> 早上六點起床    成為素食者：  每餐吃蔬菜 >> 不吃四隻腳動物 >> 不吃兩隻腳動物 >> 不吃沒有腳動物 >> 不吃所有動物製品       #傑森的不完美日記 #傑森的不完美日記026 #寫作一千天挑戰   #原子習慣 #早起 #素食 #命運好好玩 #click #人生遺片清單

#零負評面膜 養肌膚就和懷孕一樣，今天懷明天生，那叫流產！沒有一次就見效的!!所以皮膚保養也是一樣，每天養成習慣，就像洗澡吃飯一樣！ 整天吃吃喝喝養脂肪，如果用吃大餐的錢，去投資自己做保養變得更漂亮，那一定會有很多人搶著排隊請你吃好料！捨得投資自己、愛自己，永遠不會落人後！ 小穎前陣子到墾丁打工換宿一個多月，回來台中都不敢吃巧克力，很怕咬到自己的手指頭，心灰意冷之際，我介紹她 #聚光燈面膜，就像黑夜裡的明燈，重新點燃一絲希望✨ 一片聚光燈面膜，含有30ML精華液= 30片普通面膜=18支安瓶精華！功效👉高度保濕、抗老化及抗皺。能對抗自由基、抑制紫外線帶來的傷害。有效鎮靜、舒緩及安撫肌膚，讓肌膚儘早恢復正常狀態，減少因發炎而造成的黯沉現象，恢復肌膚彈性與光澤，改善動態紋，修復肌膚創傷。平衡油脂分泌過剩而造成毛孔堵塞、減低痘痘復發現象。 由於聚光燈面膜分子很細、滲透速度快，如果你皮膚很乾，膚了可能會有麻麻感覺是正常的，因為水分子正在迅速補充飢渴的皮膚底層，大約1-2分鐘這個狀況會消失！這不是過敏反應，因為過敏是會紅/癢/刺激。 聚光燈面膜是用來把皮膚底層養好，底層養好，肌膚才會提亮。 因為所有成分都是高端的修護配方使肌膚活化、增強（強化）表皮防護能力，使肌膚由內而外恢復光澤亮麗、細緻。 💪健康肌 前三天每天膚一片，連續三天後，二~三天膚一片。 💦敏感肌 二~三天敷一片，一次最多15分鐘。 🉐哪裡買👉 @nainai173 🛒蝦皮賣場：https://plkamtnainaiforyou.1shop.tw/nainai173 🌎官網：https://plkamtnainaiforyou.1shop.tw/nainai173 #聚光燈膠囊 #蠶絲面膜 #保養 #保養品 #保養品推薦 #保養分享 #臉部保養 #保養推薦 #保養日常  #面膜 #面膜推薦 #面膜控 #面膜分享 #面膜推介 #面膜保養 #寵愛自己 #女孩 #girl #girlstalk打卡

晚上在家沒事就練練核心. 練練馬甲線吧！😎☝️ 讓自己每天養成習慣花30分鐘正確的運動. ㄧ段時間後就會看到自己的進步. 每個動作持續1分鐘. 中間休息30-40秒. 記得每組動作至少要做3組唷.😎💪 #沒事多運動 #跟著Annieㄧ起來運動 #adidas #coretraining #getfit