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「21天效應」 三招讓你輕鬆改掉壞習慣

你們有聽過「21天效應」嗎？ 在行為心理學中，要養成新的習慣、建立新的觀念，至少需要21 天的時間。 ... #1 清楚知道自己想要什麼，拆解任務、關關難過關關 ...

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