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習慣養成單靠意志力苦撐難以為繼，仰賴系統化的行為改變 ...

... 效應, 作者, 執行, 2023年, 日記. ... 在理論階段，我覺得作者提出的另一個論點也很有趣，叫做建立以身份認同為基礎的習慣：將重點放在你希望成為什麼樣的人 ...

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