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到底要用多重的啞鈴？健身教練教你這樣挑，搭配4個動作瘦 ...

最近我許多學生開始認真自主訓練，買了一些健身器具在家使用，所以除了瑜珈墊，方便家中使用的健身工具有：滑盤、啞鈴、沙袋、藥球、瑜伽球、BOSU、 ...

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