雖然這篇20kg壺鈴鄉民發文沒有被收入到精華區：在20kg壺鈴這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 20kg壺鈴產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過8萬的網紅陳飄飄-禮服設計師/威士忌品牌大使，也在其Facebook貼文中提到， 昨天練屁股，今天來個4招腿後側套餐。北歐腿彎舉/移動橋式/彈力帶綁沙發腿彎舉/20kg壺鈴羅馬尼亞硬舉。想要迷人蜜大腿絕對不能錯過這個❤️一組60秒/各三組 訂閱我的YT：飄飄跨界玩 https://youtu.be/AFVEB0MbCQ，...
20kg壺鈴 在 師大廖 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 11:00:35
- 我們看起來粉快樂😆 但實際上是被 @wty_0630 的三組菜單操到眼睛睜不開ㄌ ⚠️必須再次聲明 我們沒有舉20kg壺鈴🤣 那只是庭妤太早把2.5kg啞鈴放回架上 所以我們就近拿了壺鈴當道具合照🤪 1）眼睛睜不開 2）徐小怪在我頭上施法？ 3）上班燒腦累一天的喊民狀態 4）我要比20結果比...
20kg壺鈴 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Instagram 的最佳解答
2021-08-17 15:36:37
《Home Gym》 之前就這麼突然的封了2個月的時間 幸好之前家裡一直有放一些啞鈴壺鈴的 彈力帶翹臀圈當然是基本配備 本來疫情前差點要賣了20kg壺鈴還好沒有 不然這是我家現有的最大重量耶 從來沒有這麼久的時間沒有上健身房 本來以為居家運動一定不比健身房效果 沒想到我這2個月各方面狀態都維持還...
20kg壺鈴 在 魏洋樺營養師 x 不只是營養 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 13:46:39
✨ 【從健身中體會，慢慢來比較快】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 硬舉一直是我的弱項也是以前很不喜歡的動作 不喜歡有很多原因 以前身體控制能力不好 不懂怎麼做髖關節鉸鏈（Hip Hinge） 📌髖關節鉸鏈是一種動作模式 📌硬舉是個可以好好練習髖關節鉸鏈的動作之一 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
20kg壺鈴 在 陳飄飄-禮服設計師/威士忌品牌大使 Facebook 的精選貼文
昨天練屁股，今天來個4招腿後側套餐。北歐腿彎舉/移動橋式/彈力帶綁沙發腿彎舉/20kg壺鈴羅馬尼亞硬舉。想要迷人蜜大腿絕對不能錯過這個❤️一組60秒/各三組
訂閱我的YT：飄飄跨界玩
https://youtu.be/AFVEB0MbCQ，
20kg壺鈴 在 Facebook 的最佳貼文
微解封的第一週大家在幹嘛？
我目前還是當成無解封乖乖待在家運動
就這樣默默封了2個月的時間
幸好之前家裡一直有放一些啞鈴壺鈴的
彈力帶翹臀圈當然是基本配備
本來疫情前差點要賣了20kg壺鈴還好沒有
不然這是現在我的唯一大重量耶😬
很多人問我家裡應該要買什麼放？
我有什麼重量？
今天來分享我目前有的和比較常使用的重量&可以搭配訓練影片🖤
🔘壺鈴20kg 適合做深蹲硬舉
🔘壺鈴12kg 適合做壺鈴擺盪
（高效壺鈴訓練 https://youtu.be/1FI0Fdo8uzg）
🔘一顆啞鈴10kg 適合做橋式
🔘一對啞鈴7.5 適合做弓箭步&保加利亞蹲
（啞鈴翹臀訓練 https://youtu.be/6WXuRGQoXN0）
🔘一對啞鈴4kg 適合練背練胸練手臂
（啞鈴fit上身 https://youtu.be/Qi4XsBsjJv8）
🔘一對啞鈴1.5kg 適合練手臂
（啞鈴瘦手臂 https://youtu.be/YWUIx5Cct8s）
🔘彈力帶很多條 全身都可以練
（彈力帶居家美背 https://youtu.be/kHRhQye-NYY）
🔘翹臀圈 適合練屁股
（翹臀圈練臀 https://youtu.be/6WXuRGQoXN0）
#homegym
#我的居家健身房
20kg壺鈴 在 陳怡樺的tee探險窩 Facebook 的最讚貼文
在運動過程裡得到的愉快感受，
是讓自己維持鮮度的最佳藥方🖤
#六角槓75kg80kg硬舉
#20kg壺鈴高拉
#8kg藥球 #27kg槓鈴肩推
#TRXpushup #木箱伏地挺身
#壺鈴加10kg背心加高墊單腳蹲
#天氣太好河濱加碼跑個6K
#韓版XEXYMIX樣式美又好穿