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Re: [減肥] 這樣算是要減脂還是要增肌??? - FITNESS - PTT網頁版

... 半年就會有明顯的變化然後我自己是用168 覺得少吃一餐ok 記得蛋白質一定要夠熱量好好精算一次就大概知道吃多少(GOOGLE TDEE) 還有酒的熱量滿高的, ...

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