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800卡路里要跑多久500大卡需要走多少步- 運動養生

大約20000步左右。 如果慢走每分鐘大約消耗3千卡熱量，中等步速強度每分鐘消耗5千卡，而高強度走路則消耗8千卡熱量，人慢走60-80步，快走140步，行進 ...

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