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為您提供能量的食物：瞭解升糖指數 - Ask The Scientists

升糖指數表列出了一些具有高、中和低GI的數百種食物。以下是其分類的方法： ... 一杯玉米片的GL為20，使其成為高升糖負荷的食物；而西瓜的GL只有8。

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