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112年「國軍體能多元訓練」說明

800公尺. 游走(秒). 20公尺. 漸進式折返跑(趟) ... 一、預備姿勢為反握單槓，距離約與肩同寬，雙手屈肘(圖1)。 二、準備好後將助立物移開，保持下顎於橫槓之上，計時 ...

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