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2 手長 板凳
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想成為猛男!你就必需要避免平板臥推常見的5個錯誤 - 運動星球
... 接下來將臀肌放在板凳上,讓它們不要因弓形而引起過度伸展臀部的動作, ... 2.核心肌群不穩. 核心肌群也是穩定臥推動作不可缺少的功臣,核心不僅 ...
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