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深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡- 康健雜誌

成人每天至少要睡滿7～9小時，但不只睡眠總長，睡眠品質也很重要。 ... 能享有2小時的深度睡眠；65歲以上的人，每晚平均只有30分鐘能進入深度睡眠， ...

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