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不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處

10. 不要喝含糖飲料. 11. 每天站上體重計，隨時知道數字，超過1公斤你就該警覺 ... 大約會分成2天把這一份吃完，這樣可以讓我吃飽、且不會胖.

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