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躺半小時睡不著，失智風險高45％！中醫師2分鐘入睡法助你好眠

金醫師說明：「具體來說，就是慢慢依序讓眼睛、舌頭、下巴與臉頰，一個個放鬆。」至於肩膀的部分，則要盡量下垂，手也是想像放鬆垂到膝蓋的感覺，接著 ...

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  1. 兩個半小時英文
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