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升糖幅度最高，吃了高GI碳水類食物後🍞，血糖會迅速上升

【三大營養升糖曲線】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 近年來人們在說減肥時，探討的不再是減少脂肪的攝取(因為他1g= 9大卡)，而是在於碳水量的攝取不宜 ...

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