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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

也就是一位50公斤的人，每天至少吃50*0.8等於40克的蛋白質。 ... 各種代謝功能，讓肌肉持續生成，保持力氣，每天每公斤體重至少要吃到1g的蛋白質。

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