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【健康】居家防疫動起來「超慢跑」簡單效果好 - 運動筆記

雙手正常擺動，就如同一般慢跑的動作，只是擺幅比較小，但不要將雙手固定在身體側邊，以放鬆的方式進行超慢跑即可。 上網搜尋「150-180 BPM」的相關影片或 ...

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