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棉花糖女孩蛻變計畫-168斷食+211餐盤計畫 - Wreadit銳誌

進食順序 ：水->蛋->蔬菜->澱粉–>水果(低gi)，這樣可以避免血糖突然升高。 其中蛋白質的部份是關鍵，如果蛋白質有吃足量就真的不會餓，在澱粉的部份， ...

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