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1212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你適合哪種？

168 斷食法的進階版，一天24小時中，18小時要禁食、6個小時可以進食。屬於極端減肥方式，通常早上9點吃第一餐，下午3點過後不再進食，或是下午1點到7點的時間進食。根據研究 ...

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