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【營養師專欄】168斷食的成功小技巧 - RACE ON 鋭速運動醫學

它是將一日攝取的飲食，在特定的時間內吃完，其他時間則完全不進食，也就是所謂斷食；而168的意思是「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完」， ...

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