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168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映

多喝水： 當身體長達16 小時未進食時，部分人會出現疲勞、頭痛、微脫水的現象，因此要多補充水分，另外，也可以透過多喝水，熬過飢餓的禁食期。 · 少量多餐 ...

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