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間歇性斷食瘦身：減脂不掉肌！健身族這樣做 - Hello醫師

所謂進食窗口即准許進食的時間，以168斷食為例，「168斷食」指的是一天24小時，16個小時不吃東西，控制在8小時內進食。假設早上9點吃了第一餐，那麼到了下午5點過後，就 ...

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