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168斷食時間分配表&三日菜單公開！漸進式168斷食好入門

168 間歇性斷食法，是一種「限制飲食時間」的瘦身法，將一天的進食時間集中在8小時間，剩餘的16小時則是斷食。當身體長時間處在空腹的狀態下，就會啟動燃燒 ...

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