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《超級大腦飲食計畫》08-自噬、吃自己，用「酮」替你的大腦 ...

如果連168斷食法都還覺得很困難，也可以從睡前2~3小時就不吃東西，到睡醒之後也繼續維持1~2小時以上不吃東西開始試試，當然前提是要有充足的睡眠才行， ...

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