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斷食幾天效果最好的推薦與評價

斷食 幾天效果最好在[問題] 168斷食法要多久才會有成效？ ... 在實際執行上，一般會建議第一天從晚餐不吃開始，持續斷食48小時，直到第三天的晚餐時間再恢復進食。

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