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間歇性斷食是長久之計？ 營養師：亂吃就沒效 - 康健

16：8式：每天斷食16小時，並在剩下的8小時內進食。採取這種方法的人通常選擇在中午到晚8點之間進食。 · 5：2式：每週不連續的兩天裡，只攝取日常卡路里攝 ...

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