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168斷食心得
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【健身筆記】間歇斷食+減醣飲食實踐心得
也因蛋白質食品攝取較高,維持肌肉量不致減少太多,實現「減脂保肌」。 我的間歇斷食採取不吃早餐,只吃午餐與晚餐。時間控制倒是不嚴格,大致是168 ...
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