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我幫老母瘦下來了｜168間歇性斷食＋我的餐盤[送你營養吃]

要執行168輕斷食法的前置作業（先算TDEE、訂出第一餐時間)? ... 下午如果餓的話，也可以吃點心，像是無糖豆漿、水煮蛋、堅果，晚餐也是繼續吃的營養均衡，正餐時間有吃 ...

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