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1212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你適合哪種？

以168斷食法為例，即是指16小時斷食、8小時進食，1410是14小時斷食、10小時 ... 但不能吃有熱量的任何食物，建議餐與餐之間，可以喝無糖豆漿、低脂牛奶，或吃堅果、 ...

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