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168間歇斷食法為什麼不成功? 小心4個地雷 - 常春月刊

在一天24小時當中，禁食16小時、進食8小時。也就是說，把一整天進食的時間壓在8小時內完成，其餘的16小時不吃含有熱量的食物。 「168間歇性斷食」是一種輕斷食的作法， ...

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