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168斷食中斷一天
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愛用「168斷食法」減肥?營養師曝6重點需注意睡眠可能變差
像是最出名的168斷食法,或是14/10或20/4斷食法都是每日執行的斷食法,以168斷食法為例,一天24小時中斷食16個小時,在8小時進食時間內分配三餐。
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